vrijdag, september 30

HEALTH

Hoe blijf ik gezond in de zomer? Tips voor vakantie en alledag
HEALTH

Hoe blijf ik gezond in de zomer? Tips voor vakantie en alledag

De zomer is een geweldige tijd om te ontspannen en een pauze te nemen van het werk, maar het is ook belangrijk om gezond te blijven. Dit kan moeilijk zijn als je op vakantie bent en ongezond eet of niet genoeg slaap krijgt. In deze blogpost geven we u enkele tips om gezond te blijven tijdens de zomermaanden. We zullen ook bespreken hoe u gezond kunt blijven als u op reis bent. Waar rekening houden als u op vakantie gaat? Als je op vakantie gaat, is het belangrijk dat je de tijd neemt om te ontspannen en te genieten. Je moet er echter ook voor zorgen dat je gezond blijft. Dit betekent dat je gezond moet eten en voldoende moet bewegen. Je moet ook proberen voldoende te slapen. Als je niet goed slaapt, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Slaap is namelijk één van de belangrijkste ...
Een dagje sauna: wat zijn de voordelen?
HEALTH

Een dagje sauna: wat zijn de voordelen?

Een dagje ‘me-time’ om even op te laden, ontspannen, herstellen en uit te rusten. Een bezoekje aan een wellness is de manier om zowel voor lichaam als de geest te laten ontspannen. Je kunt dit uiteraard alleen doen of met een goede vriend of vriendin. Let wel op dat je van tevoren boekt, het is namelijk een populair uitje. Je kunt dit doen bij de betreffende locatie of de sauna aanbieding bekijken online. Kom volledig tot rust met een dagje sauna. Wat is een sauna Een sauna is een ruimte waarin de temperatuur tot 120 graden kan oplopen. Het woord ‘sauna’ is Fins en betekent: de ruimte waarin een droog heet luchtbad kan worden genomen. Door de hoge temperatuur in de sauna worden je bloedvaten verwijdt, gaan de poriën openstaan en worden de zweetklieren in werking gezet. Voor vele men...
Hoe je kunt afvallen met deze eenvoudige tips
HEALTH, LIFESTYLE, SPORT

Hoe je kunt afvallen met deze eenvoudige tips

Afvallen kan een moeilijk proces zijn voor de magerste mensen, laat staan voor degenen die meer te verliezen hebben. Ieders lichaam is anders en zal daarom anders reageren op verschillende methoden. Van leefstijlkeuzes, je metabolisme, genetica en zelfs je dagelijkse routine. Dus, wat zijn de beste manieren die voor iedereen werken? Ga verder met lezen om dat uit te vinden! Hardlopen De mensheid doet al aan hardlopen sinds de dag dat we als nieuwe soort ontstonden, het heeft de tand des tijds doorstaan en je kunt er niet alleen mee afvallen, het is ook een lonende activiteit op zich! Om af te vallen moet je in gedachten houden dat je niet snel kunt rennen en afvallen; snel rennen geeft je lichaam niet genoeg tijd om het vet af te branden, want het zal terugvallen op anaerobe ademhal...
15 Geweldige voordelen van biologische koffie voor je gezondheid
HEALTH

15 Geweldige voordelen van biologische koffie voor je gezondheid

Vroeger dacht ik altijd dat het drinken van iets met cafeïne erin niet geweldig voor je was, dus probeerde ik het zo veel mogelijk te vermijden. In plaats daarvan ging ik voor drankjes zoals mocktails of een frisdrank. Maar na wat onderzoek te hebben gedaan, ontdekte ik eigenlijk dat door het te drinken is kleine doses, het veel gezondheidsvoordelen heeft. Dus wat zijn de voordelen van koffie? Of je je koffie nu onderweg drinkt, recht uit de pot, terwijl je door je dag suist. Of je maakt er liever meer een gelegenheid van met meer gespecialiseerde koffiemelanges. Misschien gebruik je je mooie koffiezetapparaat, dat mooie patronen maakt in de schuimige melk terwijl je lui wakker wordt. Hoe je je koffie ook graag drinkt, de gezondheidsvoordelen zijn eindeloos! Hier zijn maar een paar ...
De extreme effecten van slaaptekort                          op je gezondheid
HEALTH

De extreme effecten van slaaptekort op je gezondheid

Behoor je tot de velen die vechten om regelmatig een goede nachtrust te krijgen? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk te maken met een achteruitgang van je gezondheid. Terwijl je investeert in een kwaliteitsmatras - zoals die uit de beddenwinkel Yorkshire. Aanpassingen aanbrengen aan je slaapomgeving kan een enorm verschil maken voor de kwaliteit en de consistentie van je slaap. Veel mensen vertrouwen echter op slaapmedicijnen om slaaptekort tegen te gaan. Als je slaapproblemen ondervindt, is het verstandig je slaapomgeving aan te passen en meer natuurlijke methoden te overwegen om je aan een gezondere levensstijl aan te passen. Afname van mentale functies Een van de allereerste tekenen van slaaptekort is een algemene achteruitgang van je mentale functies. De schadelijke effecten op ...
Wat betaal je momenteel voor ogen laseren?
HEALTH

Wat betaal je momenteel voor ogen laseren?

Ben jij een bril- of lenzen drager en overweeg je om je ogen te laten laseren? Zorg dat je dan goed geïnformeerd bent. Het niet meer hoeven dragen van een bril of lenzen is een verademing voor veel mensen. Ondanks dat het een vrij eenvoudige behandeling is brengt het altijd risico's met zich mee. Een ander nadeel is dat het vrij prijzig is. Wat kost oog laseren Het bedrag wat je kwijt bent om je ogen te laten laseren is afhankelijk van het de soort behandeling die je kiest en welke opties je daarbij wenst. De prijzen kunnen heel erg verschillen en varieert tussen de € 750 en € 2500 euro per oog. Iedere kliniek mag zijn eigen prijs bepalen. Het is dus altijd slim om van te voren bij meerdere ooglaserklinieken een prijsopgave aan te vragen. Bij enkele aanvullende verzekeringen van je ...
Efficiënt werken op kantoor
HEALTH, LIFESTYLE

Efficiënt werken op kantoor

Vind je dat ene administratie uurtje ook het vervelendste uurtje van de dag? Het is een belangrijk onderdeel en we kunnen er niet omheen, maar niemand zit er op te wachten. Waarom dit zo is? We werken lang niet altijd efficiënt, waardoor we langer bezig zijn dan we willen. Vaak is het ook een saaie klus waar je geen energie van krijgt. Toch kun je met een aantal handige trucjes efficiënt leren werken. Lees snel verder!  Automatiseer zo veel mogelijk  We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar automatiseer zo veel mogelijk werk. Eigenlijk wil je alles automatiseren wat geautomatiseerd kan worden. Zo kun je bijvoorbeeld zelfs post laten categoriseren wat in één keer wordt opgestuurd. Dit kan je laten doen met behulp van een fulfilment center. Verder kun je met andere afdeli...
Is een jacuzzi gebruiken gezond?
HEALTH, LIFESTYLE

Is een jacuzzi gebruiken gezond?

Het gebruik van warmte is een van de meest effectieve manieren om te ontspannen. Warm baden wordt door veel mensen gebruikt om te ontspannen. Maar werkt dit ook echt om te ontspannen? In dit artikel een aantal feiten en fabels van het warm baden in bijvoorbeeld een jacuzzi. Fabel In een warm bad zitten verbrand net zoveel calorieën als een half uur hardlopen. Dit nieuwtje ging een tijdje geleden rond op verschillende nieuwssites. Echter is dit niet waar. Als je in bad zit verbrand je namelijk wel 80% meer dan in rust. Dus in bad liggen is wel degelijk beter dan op bed liggen maar iemand die langzaam loop verbrand al gauw 100% meer dan in rust. Dus de 80% lijkt veel maar valt uiteindelijk heel erg mee. Feit Warm water zorgt ervoor dat je hartslag omhoog gaat. Dit zorgt er weer ...